高校受験ナビ

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眠い時の対処法

夜は、眠くて勉強にならないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

眠いけど、勉強しなければならない。
でも、眠くて勉強にならない・・・

ということで、悩んでいる方もいるのではないでしょうか。


そんなときは、解決策は三つあります。

一つは、眠いときは３０分程度寝るということです。
本格的に寝てしまうと、そのまま寝てしまう可能性がありますから、ソファなどで、少し横になるようにするとよいでしょう。
その際は、親に、３０分したら起こしてもらうとか、目覚まし時計などをセットしておいて、３０分したら必ずおきられるようにしておきましょう。
そうすれば、眠気も少しは和らいで勉強しやすくなると思います。

二つ目は、歩いてみること。
歩いているうちに、目が覚めてくると思います。そうしたら、もう一度、勉強に集中しましょう。
ただ、本当に疲れているときは、むしろ、余計に疲れて、眠くなってしまうので、逆効果です。

三つ目は、朝勉強するというここです。
夜は早く寝て、朝早く起きて勉強するという方法です。生活を一変させなければならないので、慣れるまで大変です。見たいテレビ我慢して寝なければなりません。
しかし、慣れてしまえば、効率が上がること間違いまし。

朝、勉強する癖を子供のうちからつけておけば、大人になって、資格や語学の勉強をしたりする場合にも、役立ちますよ。
できれば、家族全員で、早寝早起きの癖をつけるようにするといいかもしれません。

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